2023/11/03 19:00
「産後ヨガがママのカラダに良い理由」
産後ヨガでは、体型を整えるために「姿勢・バランス・体幹」を中心に行います。
赤ちゃんと一緒の生活で偏りやすい筋肉をほぐし、骨盤周りや肩周りを中心に骨格を整えていきます。
妊娠中に弱くなった骨盤周りを安定させるために、腹筋群や骨盤低筋群などコアな部分から
鍛えていくことで徐々に元の身体に戻していくことが目的です。
また、ココロを落ち着かせる呼吸法やリラクゼーションなどリラックスできる時間を作ることで
カラダとココロの両方を整えることができます。
産後のママの体の状態を見ながら、それぞれにあった強度で無理なく行ってくださいね。
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身体を動かしたいなとお考えの方、なかなか忙しくて時間が取れないママも
家の周りをウォーキングしたり、おうちでヨガやストレッチをしてみたり、
凝り固まった身体がほんの少しでもほぐれるととてもスッキリするのでおススメです。
是非一度ご覧くださいね。
